Lopen op het strand: goed voor lichaam en materiaal, of net niet?

30.06.2017 | Philippe Crols
Heel wat mensen trekken tijdens hun zomervakantie naar het strand. Maar vinden je pezen, gewrichten en schoenen het wel een goed idee om door het zand te klieven?


In ons zomernummer (nu in de winkel) serveren we je een basiscursus 'lopen op het strand'. Een van de thema's die we daarin aansnijden, is: blote voeten of niet, tijdens zo'n strandloopje? Thijs Dekiere, loopcoach bij Energy Lab, raadt aan om je schoenen gewoon aan te houden: "Want ook in het zand heb je ondersteuning nodig. Neem lopers die proneren (naar binnen knikken van de voet bij de landing; red). Een loopschoen vangt dat 'probleem' voor een groot deel op. Velen gebruiken daarvoor zelfs speciaal verstevigde schoenen of steunzolen. Het zand vangt misschien veel schokken op, maar die pronatie verdwijnt niet waardoor enkels en knieën toch weer onder druk komen. Bovendien word je wel erg moe als je lange tijd op blote voeten loopt. Ik raad het niet aan om zoiets een halfuur te doen. Laat staan langer."