|
Welkom op onze website. |
Vind je in onze menu's niet direct wat je zoekt ? Hierboven kan je met een trefwoord de juiste pagina's zoeken.
|
Komende activiteiten
|
Afgelopen activiteiten |
|
Onze komende activiteiten :
Zondag 29 september - Jogcafé (11.30 uur - kantine voetbal) Zondag 20 oktober - rondje Grimbergen - start om 9 uur in het Prinsenbos (zie meer info onder de rubriek activiteiten) Zaterdag 9 november - Clubfeest - om 19 uur in parochiezaal Beigem - inschrijven door het overschrijven van 65€ met vermelding van je naam Volg onze club ook op Facebook |
Onze voorbije activiteiten :
28 Januari 2024 - nieuwjaarsreceptie Zondag 25 februari - uitstap naar Vilvoorde : van basiliek naar basiliek Vrijdag 1 maart - Jogcafé (20 uur: kantine voetbal). Zondag 24 maart - Start2run Vrijdag 29 maart - Jogcafé (20 uur: kantine voetbal). Zondag 14 april - uitstap naar het Hallerbos Donderdag 25 april - clubledenvergadering Vrijdag 31 mei - Jogcafé (20 uur: kantine voetbal). Vrijdag 28 juni - Jogcafé (20 uur: kantine voetbal). Vrijdag 23 augustus - Jogcafé (20 uur: kantine voetbal). Vrijdag 31 augustus - stratenloop Grimbergen (we verzamelen om 18 uur aan de tribune) |
We gaan aan de slag met de app Spond!
Al meer dan 85 leden hebben de app Spond in gebruik. Spond biedt onze joggingclub tal van voordelen, waaronder eenvoudige communicatie ivm onze trainingen en evenementen. Het is tevens ook mogelijk berichten te sturen vanuit de club naar iedereen alsook naar elkaar. Je kunt met één klik aangeven of je deelneemt en in één oogopslag zien wie er nog komt. De app waarborgt privacy en veiligheid. Je kunt er bijvoorbeeld ook foto’s vinden van onze activiteiten.
Kom je er ook bij? Dan kun je met de QR code de app laden op je smartphone en lid worden van de groep Joggingclub Grimbergen via de code FFKSG.
Kom je er ook bij? Dan kun je met de QR code de app laden op je smartphone en lid worden van de groep Joggingclub Grimbergen via de code FFKSG.
Lidgeld 2024
Beste Joggers, Stappers, Clubleden,
Het lidgeld voor een heel jaar jog- en stapplezier bedraagt €70.
Rekeningnummer: BE84 0012 9811 8159
Mededeling: Lidgeld 2024
Als betalend lid neem je zorgeloos deel aan al onze clubactiviteiten en ben je veilig verzekerd via Sporta. 🤸♂️
Je lichaam en je clubgenoten zullen je heel dankbaar zijn voor je hernieuwd engagement.
Last but not least: we hebben heel wat plannen voor groei en vernieuwing en dat kan vanzelfsprekend niet zonder jou!
We maken er samen een geweldig 2024 van!✨
Tot binnenkort op onze trainingen.
Warme groet,
Het bestuur
Het lidgeld voor een heel jaar jog- en stapplezier bedraagt €70.
Rekeningnummer: BE84 0012 9811 8159
Mededeling: Lidgeld 2024
Als betalend lid neem je zorgeloos deel aan al onze clubactiviteiten en ben je veilig verzekerd via Sporta. 🤸♂️
Je lichaam en je clubgenoten zullen je heel dankbaar zijn voor je hernieuwd engagement.
Last but not least: we hebben heel wat plannen voor groei en vernieuwing en dat kan vanzelfsprekend niet zonder jou!
We maken er samen een geweldig 2024 van!✨
Tot binnenkort op onze trainingen.
Warme groet,
Het bestuur
Joggers leven 6 jaar langer dan anderen
Mensen die regelmatig joggen leven gemiddeld zes jaar langer dan wie dat niet doet. Het risico dat ze vroegtijdig overlijden ligt liefst 44 procent lager. Dat blijkt uit een langlopende studie aan de Bispebjerg University Hospital in Denemarken waarbij in totaal 19.329 inwoners van Kopenhagen in de periode 1976-2011 opgevolgd werden. De resultaten staan samengevat ook in het gezondheidsmagazine Bodytalk.
Trage lopers (je kan nog vlot babbelen) boekten de grootste winst. Hun risico op vroegtijdig overlijden is gemiddeld 63 procent lager dan dat van niet-lopers. Bij matige lopers (praten wordt moeilijk) daalt dit tot 47 procent. Snelle lopers (voortdurend in het rood) hebben evenwel 22 procent meer risico op vroegtijdig overlijden dan niet-lopers.
Bij maximaal 3 keer per week lopen daalt dit risico met 60 procent, vaker lopen doet dit stijgen met 24 procent. Meest optimaal blijkt 1 tot 2,4 uur per week joggen. In dat geval daalt het risico met 40 procent, bij wie meer dan 4 uur per week loopt is dat slechts 14 procent.
Uit het onderzoek blijkt voorts dat lopen ook het aantal fatale hartinfarcten doet dalen. Bij mannen is dat met maar liefst 70 procent het geval, bij vrouwen vermoedelijk ook met 50 procent. Dat percentage is echter minder zeker door het kleine aantal lopende vrouwen in de studie. Verder neemt ook het sterfterisico door ademhalingsziekten, kanker en beroerte duidelijk af.
Waarom joggen bij Joggingclub Grimbergen ?
Onze club bestaat ruim 35 jaar en is sinds 1996 een vzw. Dat staat voor massa's ervaring. In al die jaren hebben wij meer dan 1500 mensen leren joggen. Onze starters zijn overwegend mensen die wat meer willen bewegen en dat graag op een gezellige manier doen. Zij weten doorgaans heel goed dat beweging een goed gevoel geeft maar zoeken hierbij wat structuur en steun.
Onze joggingcursussen starten 'vanaf nul' en leiden u binnen 3 maanden naar een half uur comfortabel joggen. Onze eerstvolgende joggingcursus start op zondag 24 maart 2024 en eindigt met een diplomaloop op zondag 23 juni 2024. Dat wordt traditioneel gevierd met een gezellige en dik verdiende receptie. Afspraak aan de voetbaltribune in het Prinsenbos om 10.30 uur.
Joggen in een club is overigens ook veiliger. Je loopt altijd in een groep. Tegelijk is het ook veel gezelliger !
Meer weten ? Kijk maar eens rond op onze website. Onder de hoofding 'WERKING' en 'AKTIVITEITEN' kan je kennismaken.
Mensen die regelmatig joggen leven gemiddeld zes jaar langer dan wie dat niet doet. Het risico dat ze vroegtijdig overlijden ligt liefst 44 procent lager. Dat blijkt uit een langlopende studie aan de Bispebjerg University Hospital in Denemarken waarbij in totaal 19.329 inwoners van Kopenhagen in de periode 1976-2011 opgevolgd werden. De resultaten staan samengevat ook in het gezondheidsmagazine Bodytalk.
Trage lopers (je kan nog vlot babbelen) boekten de grootste winst. Hun risico op vroegtijdig overlijden is gemiddeld 63 procent lager dan dat van niet-lopers. Bij matige lopers (praten wordt moeilijk) daalt dit tot 47 procent. Snelle lopers (voortdurend in het rood) hebben evenwel 22 procent meer risico op vroegtijdig overlijden dan niet-lopers.
Bij maximaal 3 keer per week lopen daalt dit risico met 60 procent, vaker lopen doet dit stijgen met 24 procent. Meest optimaal blijkt 1 tot 2,4 uur per week joggen. In dat geval daalt het risico met 40 procent, bij wie meer dan 4 uur per week loopt is dat slechts 14 procent.
Uit het onderzoek blijkt voorts dat lopen ook het aantal fatale hartinfarcten doet dalen. Bij mannen is dat met maar liefst 70 procent het geval, bij vrouwen vermoedelijk ook met 50 procent. Dat percentage is echter minder zeker door het kleine aantal lopende vrouwen in de studie. Verder neemt ook het sterfterisico door ademhalingsziekten, kanker en beroerte duidelijk af.
Waarom joggen bij Joggingclub Grimbergen ?
Onze club bestaat ruim 35 jaar en is sinds 1996 een vzw. Dat staat voor massa's ervaring. In al die jaren hebben wij meer dan 1500 mensen leren joggen. Onze starters zijn overwegend mensen die wat meer willen bewegen en dat graag op een gezellige manier doen. Zij weten doorgaans heel goed dat beweging een goed gevoel geeft maar zoeken hierbij wat structuur en steun.
Onze joggingcursussen starten 'vanaf nul' en leiden u binnen 3 maanden naar een half uur comfortabel joggen. Onze eerstvolgende joggingcursus start op zondag 24 maart 2024 en eindigt met een diplomaloop op zondag 23 juni 2024. Dat wordt traditioneel gevierd met een gezellige en dik verdiende receptie. Afspraak aan de voetbaltribune in het Prinsenbos om 10.30 uur.
Joggen in een club is overigens ook veiliger. Je loopt altijd in een groep. Tegelijk is het ook veel gezelliger !
Meer weten ? Kijk maar eens rond op onze website. Onder de hoofding 'WERKING' en 'AKTIVITEITEN' kan je kennismaken.
Joggingweetjes
Waarom gewichtsverlies minder belangrijk is dan bewegen
Kledij altijd wassen na het sporten ?
Veel voorkomende loopblessures (deel 2)
Zo loop je jezelf gelukkig
Hoe lopen je mentale gezondheid bevordert
Duurloopje : waarom en hoe ?
7 loopfouten die we allemaal maken
7 oefeningen om een betere loper te worden
3 slechte loopgewoontes en hoe ze af te leren
Grounded running, de nieuwe looptechniek ?
Vetloopje, hoe pak je dat aan ?
Krampen: hoe krijg je ze, hoe voorkom je ze?
Lopen met een verkoudheid, een goed idee ?
Waarom lopers meer anti-oxydanten nodig hebben
Vanaf hoeveel trainingen per week word je fitter ?
Oefeningen om je enkels te versterken
Nieuwe trend : slow jogging (video)
Wat je als loper moet weten over zweten
Eten voor of na een avondtraining ?
Is lopen nu slecht voor je knieën of niet ?
Tips om je loopkledij goed te wassen
De negatieve effecten van alcohol voor lopers
Hoeveel minuten na de inspanning moet je drinken ?
Waarom gewichtsverlies minder belangrijk is dan bewegen
Kledij altijd wassen na het sporten ?
Veel voorkomende loopblessures (deel 2)
Zo loop je jezelf gelukkig
Hoe lopen je mentale gezondheid bevordert
Duurloopje : waarom en hoe ?
7 loopfouten die we allemaal maken
7 oefeningen om een betere loper te worden
3 slechte loopgewoontes en hoe ze af te leren
Grounded running, de nieuwe looptechniek ?
Vetloopje, hoe pak je dat aan ?
Krampen: hoe krijg je ze, hoe voorkom je ze?
Lopen met een verkoudheid, een goed idee ?
Waarom lopers meer anti-oxydanten nodig hebben
Vanaf hoeveel trainingen per week word je fitter ?
Oefeningen om je enkels te versterken
Nieuwe trend : slow jogging (video)
Wat je als loper moet weten over zweten
Eten voor of na een avondtraining ?
Is lopen nu slecht voor je knieën of niet ?
Tips om je loopkledij goed te wassen
De negatieve effecten van alcohol voor lopers
Hoeveel minuten na de inspanning moet je drinken ?
In januari 2020 richtten we formeel een stappersgroep op als volwaardig onderdeel van de joggingclub. De stappers nemen deel aan alle activiteiten van de club. De stappersgroep is geen klassieke ”wandelclub”. We stappen (al dan niet op wandeltempo) tijdens de uren van de jogging doorheen ons mooie Grimbergen.
Het is de bedoeling:
- voor joggers die tijdelijk stoppen met joggen, via het stappen contact te houden met de club en terug te starten met joggen zodra dit kan. We willen het makkelijker maken om bij een terugval op elk ogenblik terug aan te sluiten en op te bouwen door deels te stappen/deels te lopen.
- voor joggers die definitief moeten stoppen het sociaal contact en de deelname aan activiteiten van de club te behouden.
Meer weten ? Hier is jullie stapperspagina.
Intussen heeft onze coach Evert ook al een blog met wetenschappelijke motivatie toegevoegd.
Interesse ? Afspraak aan de tribune van het Prinsenbos, samen met de joggers.
Ben jij nog geen lid van onze joggingclub ?
Je loopt nog niet ?
Misschien is dit het moment om jouw leven aan te vullen met zinvol bewegen ?
Waarom zou je starten met joggen ? Daar zijn een heleboel argumenten voor.
We reiken je liefst 50 redenen aan om te beginnen met lopen.
Joggers leven gemiddeld 6 jaar langer.
Je loopt af en toe maar het komt er niet altijd van ?
In dat geval kan aansluiten bij een club meer regelmaat bijbrengen.
Ervoor zorgen dat je trainingen op vaste tijdstippen elke week in je agenda gaan passen.
Bovendien ben je ook beter begeleid door ervaren joggingtrainers.
Alleen lopen is minder leuk. In een club maak je op korte tijd nieuwe vrienden en wordt joggen ook gezellig.
Die gezelligheid wordt nog wat ondersteund door tal van club-activiteiten.
Wij noemen onszelf een bourgondische joggingclub.
Sportelen = sporten + genieten.
Zin om aan te sluiten ?
Als beginner kan je best deelnemen aan onze jaarlijkse joggingcursus onder leiding van ervaren begeleiders.
Succes gegarandeerd : binnen 3 maanden ben je in staat om zonder probleem een half uur te lopen.
Dat hebben we de voorbije 30 jaar al volop bewezen. Onze club heeft meer dan 1500 mensen leren joggen.
Voor de prijs moet je het niet laten.
Lidmaatschap kost 70€ per jaar, inclusief een verzekering bij Sporta.
Je kan je hier aanmelden.
|
|
Joggingkledij nodig ? Met wat steun van jouw joggingclub ?
Je hebt de keuze tussen Decathlon (Evere) en Running Mate (Kampenhout).
Onze gratis logo-bedrukking is beschikbaar in beide winkels !
Je hebt de keuze tussen Decathlon (Evere) en Running Mate (Kampenhout).
Onze gratis logo-bedrukking is beschikbaar in beide winkels !
Hoe werkt dit ?
- Je kan bij Decathlon in Evere of bij Running Mate in Kampenhout jouw keuze van loopkledij aankopen .
- Je laat deze kledij in het (print)atelier van de winkel bedrukken met ons clublogo. Dat logo is bij hen gekend. Het bedrukken kan meestal direct in de winkel gebeuren. Je betaalt je kledij en de bedrukking aan de kassa.
- Thuis neem je een foto van je kasticket, Je stuurt deze foto digitaal naar [email protected]. Je vermeldt in deze mail ook jouw bankrekeningnummer.
- Je krijgt dan van de club de bedrukkingskosten terugbetaald : maximaal 2 bedrukkingen van 4 euro (bij Running Mate) of 6 euro (bij Decathlon). Je kan dus desgewenst meerdere kledingstukken aankopen en er 2 op onze kosten laten bedrukken.
Heb jij je lidgeld nog niet betaald ? Schrijf vandaag nog 70,-€ lidgeld over op rekening nummer BE84 0012 9811 8159 van Joggingclub Grimbergen. Ook jij krijgt dan ook de bedrukkingen terugbetaald.
- Je kan bij Decathlon in Evere of bij Running Mate in Kampenhout jouw keuze van loopkledij aankopen .
- Je laat deze kledij in het (print)atelier van de winkel bedrukken met ons clublogo. Dat logo is bij hen gekend. Het bedrukken kan meestal direct in de winkel gebeuren. Je betaalt je kledij en de bedrukking aan de kassa.
- Thuis neem je een foto van je kasticket, Je stuurt deze foto digitaal naar [email protected]. Je vermeldt in deze mail ook jouw bankrekeningnummer.
- Je krijgt dan van de club de bedrukkingskosten terugbetaald : maximaal 2 bedrukkingen van 4 euro (bij Running Mate) of 6 euro (bij Decathlon). Je kan dus desgewenst meerdere kledingstukken aankopen en er 2 op onze kosten laten bedrukken.
Heb jij je lidgeld nog niet betaald ? Schrijf vandaag nog 70,-€ lidgeld over op rekening nummer BE84 0012 9811 8159 van Joggingclub Grimbergen. Ook jij krijgt dan ook de bedrukkingen terugbetaald.