Joggers leven gemiddeld 6 jaar langer

Mensen die regelmatig joggen, leven gemiddeld 6 jaar langer. Het risico dat ze vroegtijdig overlijden ligt liefst 44 procent lager. Dat blijkt uit een langlopende studie aan de Bispebjerg University Hospital in Denemarken, waarbij in totaal 19.329 inwoners van Kopenhagen in de periode van 1976 tot 2011 opgevolgd werden. De resultaten staan samengevat in het gezondheidsmagazine Bodytalk.

Trage lopers boekten de grootste winst. Hun risico op een vroegtijdig overlijden is gemiddeld 63 procent lager dan dat van niet-lopers. Bij matige lopers, waarbij praten tijdens het lopen moeilijker wordt, daalt dit tot 47 procent. Snelle en zwetende lopers hebben 22 procent meer risico op vroegtijdig overlijden dan niet-lopers.

1 tot 2,5 uur per week

Bij maximaal 3 keer per week lopen daalt dit risico met 60 procent, vaker lopen doet dit stijgen met 24 procent. Meest optimaal blijkt 1 à 2,4 uur per week joggen. In dat geval daalt het risico met 40 procent. Bij wie meer dan 4 uur per week loopt, daalt dat slechts met 14 procent.

Uit het onderzoek blijkt ook dat lopen het aantal fatale hartinfarcten doet dalen. Bij mannen is dat met maar liefst bij 70 procent het geval, bij vrouwen vermoedelijk met 50 procent. Dat percentage is echter minder zeker door het kleine aantal lopende vrouwen in de studie. Verder neemt ook het sterfterisico door ademhalingsziekten, kanker en beroerte duidelijk af.

Bron : De Standaard, Zita.