Veel mensen trainen 's avonds, maar weten niet goed of ze voor of na hun training moeten eten.
Bron : 25.04.2018 | Philippe Crols Sinds we overschakelden op het zomeruur blijft het buiten langer licht, wat het verleidelijker maakt om na een drukke werkdag de loopschoenen aan te trekken. Alleen: wanneer eet je het best? Voor of na je training? Kwestie van je herstel zo goed mogelijk te bevorderen, doe je er goed aan om voor het sporten een lichte koolhydraatrijke snack te eten. Kies voor iets wat je vlot verteert en vetarm is (deze smoothie komt zeker in aanmerking). Na de training nuttig je dan je avondmaaltijd. Probeer niet te lang met die maaltijd te wachten na je sessie, zodat je lichaam de reserves snel en efficiënt kan aanvullen.
0 Opmerkingen
Laat een antwoord achter. |
Archief
Maart 2022
Categories |